มะเดื่อแห้ง: แคลอรี่ประโยชน์และเป็นอันตราย

ส่วนประกอบคุณค่าทางอาหารและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมะเดื่อแห้ง

ต้นมะเดื่อแห้งหรือต้นมะเดื่อเป็นผลมะเดื่อแห้งและตากแดด ปลูกในประเทศที่มีภูมิอากาศเขตร้อน – อียิปต์, ตุรกี, เอเชียกลาง เป็นแหล่งโพลีฟีนอลแร่ธาตุและเส้นใย

ส่วนประกอบและแคลอรี่

ผลไม้ต้นมะเดื่อในรูปแบบสดเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วดังนั้นแม้ในสมัยโบราณพวกเขาเรียนรู้ที่จะแห้งในแสงแดดและจากนั้นเก็บในที่เย็น

แหล่งที่มา: DepositphotosSuced มะเดื่อ – แหล่งพลังงานสำหรับสมอง

ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ 100 กรัมคือ 257 กิโลแคลอรี ของเหล่านี้ส่วนแบ่งหลักของสำรองพลังงานตกอยู่กับน้ำตาล – 60% ในวันสำหรับการเติมเต็มของหุ้นของวิตามินเกลือแร่และสารอื่น ๆ ก็เป็นพอที่จะกิน 4-5 ชิ้นผลไม้แห้ง มะเดื่อเหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวต่ำหลังจากเหนื่อยที่จะฟื้นตัวจากอาการป่วยหรือการผ่าตัด

ในองค์ประกอบของมะเดื่อ:

  • เส้นใย
  • เพคติน;
  • โพลีฟีน;
  • catechins;
  • flavonoids;
  • วิตามิน C, A, E, K;
  • แคลเซียมโพแทสเซียมเหล็กแมกนีเซียม

เมื่อเทียบกับผลไม้แห้งอื่น ๆ ในมะเดื่อสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นแคลเซียมโพแทสเซียม ลูกมะเดื่อที่มีคุณภาพหวานอ่อนเบาบางกึ่งนุ่ม

ประโยชน์และเป็นอันตราย

ผลแห้งจะถูกระบุสำหรับการทำงานตามปกติของภูมิคุ้มกัน, หัวใจ, หลอดเลือด, การย่อยอาหารเนื่องจากเนื้อหาของเพคตินและเซลลูโลสผลิตภัณฑ์ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารช่วยเพิ่มการทำความสะอาดลำไส้จากสารพิษและสารพิษ ช่วยแก้ท้องผูก

ประโยชน์ของผลไม้แห้ง:

  • มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
  • เหลวเหลว
  • ลดความดันโลหิต
  • กระตุ้นการขับเหงื่อ;
  • ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวในลำไส้
  • ล้างหลอดเลือดของคอเลสเตอรอลช่วยเสริมสร้างผนังของเส้นเลือดฝอย

โพลีฟีนอล, catechins, วิตามิน A, E, C – สารต่อต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง ปกป้องร่างกายจากการทำลายอนุมูลอิสระป้องกันการเกิดเนื้องอกรักษาความอ่อนเยาว์และยับยั้งริ้วรอย

มันเป็นประโยชน์ที่จะกินมะเดื่อและเตรียมน้ำซุปสำหรับโรคหวัดการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันไข้หวัดใหญ่, โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน ผลไม้แห้งจะช่วยขจัดเชื้อโรคอักเสบฆ่าเชื้อโรคเพิ่มความสามารถในการป้องกันร่างกาย ยาต้มของนมจะช่วยให้มีอาการไอแห้ง, หลอดลมอักเสบ

มะเดื่อแห้งจะมีประโยชน์ในโรคโลหิตจางสำหรับการทำให้เป็นก้อนตามปกติของเม็ดเลือด นี้เป็นเครื่องมือที่ดีสำหรับการฟื้นฟูระบบประสาทการปรับปรุงอารมณ์ความรู้สึกทางจิตและการออกกำลังกาย

นอกจากนี้ยังมี minuses: มะเดื่อแห้งเพิ่มระดับของน้ำตาลในเลือดสามารถกระตุ้นชุดของน้ำหนักส่วนเกิน

คุณไม่สามารถใช้มะเดื่อเบาหวาน, ตับอ่อน, โรคอ้วน, โรคเกาต์

ผลไม้ชนิดมะเดื่อแห้ง – แหล่งธรรมชาติที่มีประโยชน์สำหรับการทำงานของอวัยวะภายในของสารในรูปแบบที่สามารถเข้าถึงได้สำหรับการย่อยอาหาร ผลิตภัณฑ์จะถูกเพิ่มลงในสลัดขนมหวานโยเกิร์ตกะหล่ำปลี ไม่เป็นภูมิแพ้ดังนั้นจึงขอแนะนำสำหรับอาหารทารก

ดูวิดีโอ: ที่น่าทึ่งกับสิ่งที่เป็นประโยชน์ของคนโง่ที่หลายคนไม่เคยและและการรักษาโรคเอดส์และ

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: